Den Stress in Schach halten, aber wie ?

[Markus]

Stress, Unsicherheit, Zukunftsangst -das Lebensgefühl der meisten Menschen wird heute bestimmt von einer schleichenden Überforderung. Der Alltag wird immer komplizierter, unruhiger, schneller. Welches effektiven Strategien zur Bewältigung unserer Probleme gibt es. Wie können wir zum Beispiel negative Gefühle, Zeitdruck oder innere Unruhe abbauen?

[salome69]

Versuche es doch mal mit deinen Hobbies:
Musik hören, in die Kneipe oder in den Biergarten gehen, Kochen, mit einer vertrauten Person sprechen.....ich selbst kann meinen Stress durch Sport und mit meiner Liebe zu meinem Hund ausgleichen. Wenn ich in der Natur bin, dann geht es mir gleich besser.

[hitman1]

Meist lenkt mich meine Arbeit und klassische Musik ab. Viele Leute sehen die Arbeit als Stressfaktor. Jedoch bin ich graphischer Designer und habe mein Hobby zur Arbeit gemacht. Auch ist es entspannend, wenn ich morgens nach dem Aufwachen Mendelsohns Violinkonzerte höre. Versucht es doch mal mit Musik

[Pitti1604]

Versucht es doch einmal mit Yogaübungen oder Meditieren. Hat mir sehr geholfen....bin viel stressfreier und ausgeglichener (wer sportlcih ist kann es auch mit Pilates versuchen)

[Felix_S]

Meine Bekannte ist 25 und war selbstständig. Durch einen Burn Out war sie ein halbes Jahr krank - einfach so zusammengebrochen. Sie musste ihre Firma aufgeben. Eine Bitte an euch... bitte lasst es nicht erst so weit kommen. Es gibt Therapien, die beim Bewältigen von Stress helfen. Bytheway, es gibt ja Eu-Stress (positiver, der uns anspornt) und Dys-Stress (negativer, der uns kaputt macht). Lasst euch nicht kaputt machen.

[Helga]

Markus, es gibt viele Entspannungstechniken. Egal, was Du machst, auf alle Fälle mach was, bevor sich Symptome manifestieren. Ich gehe z. B. zur progressiven Muskelentspannung, die ist leicht zu lernen und kann auch überall und sogar tw. unauffällig angewendet werden, sobald man die Technik beherrscht.
Alles Gute!

[rainmaker]

Hallo Markus,
eine Bekannte macht Autogenes Training auf der VHS. Das scheint mir eine gute Technik. Sobald man sie mal erlernt hat, ist sie leicht einsetzbar. Man lernt, gezielt zu entspannen. Ist auch super vor Prüfungssituationen einsetzbar. Gibt auch genug Literatur und CD's dazu, dann kannst Du Dir die Zeit einteilen.
Mach's gut!

[rainmaker]

Stress ist ja eine uralte Geschichte, früher hat er uns geholfen, auf der Lauer zu sein vor jeglicher Gefahr. Damals hat der Mensch mit weglaufen oder kämpfen reagiert. So hat er Streß abgebaut. Heutzutage sind wir zwar "Angriffen" und der damit verbundenen Angst ausgesetzt (vor Kündigung, Krankheit, oft auch nur durch Filme unterschwellig hervorgerufen u.a.), aber wir reagieren nicht mehr mit körperlichem Einsatz. Deswegen ist es umso wichtiger, irgendetwas zu machen, was Körpereinsatz erfordert. Das kann jeglicher Sport sein, vom Laufen bis zum Muskeltraining, aber auch tanzen und wenn Du mal allein bist, kannst Du sogar losschreien. Das befreit ungemein.
Probier's mal!

[sonnenkind]

Versuche für dich einen Weg für das alles zu finden. Gehe raus in die Natur oder treibe Sport, treff dich mit Freunden zu einem Stammtisch.
Las nicht alles immer an dich ran, sonst wirst du davon kaputt gemacht.